睡眠について

睡眠は脳をリセットしたり身体を休める大切な時間ですが、布団に入ったはいいけど、なかなか寝付けないという時があると思います。たまにならいいと思いますが、毎日だとしんどいです。
寝づらさを解消するためには枕や布団、マットレスなど、寝具を変える方法をとのが一般的です。
私も腰がよく痛くなるので、昨年からマットをトゥルースリーパーに変えました。
今では普通の布団はセンベイ布団みたいに感じるくらいで離せない存在になっています。
ネットを見てみると最新ではスマートデバイス「DOZZ」というものを知りました。
この「DOZZ」は海外のクラウドファンディングの商品で、約8600円だそうです。
「DOZZ」は、マッチ箱程度の大きさのもので、就寝前におでこに貼ると微弱な電流を流すことにより
脳波に影響を与え、ストレス、不安、緊張を下げ、脳をリラックス状態にさせることで、スムーズな入眠をサポートしてくれるそうです。
また喉にセットすれば、いびきを解消する効果があるとのこと。
いびきを検知すれば、喉周りの筋肉を刺激していびきの原因である気道を広げてくれるそうです。
みなさんはどんな対策をされていますか。
まだ睡眠に悩んでる方は色々取り組んでみてはいかがでしょうか。